마시는 아침식사 레시피

1. 음료로 마시는 아침식사의 장점⏱ 시간 절약: 컵 하나로 끝내는 빠른 준비💪 영양 균형: 단백질, 탄수화물, 지방까지 한 번에🌿 소화 부담↓: 부드럽게 섭취돼 속이 편안🎯 다이어트에도 효과적: 칼로리 조절 쉬움특히 바쁜 직장인, 학생, 육아맘들에게 가장 현실적인 아침식사 대안이에요.2. 꼭 넣어야 할 재료 구성단백질: 두유, 프로틴 파우더, 그릭요거트식이섬유: 귀리, 바나나, 아보카도, 시금치지방: 견과류, 치아씨드, 땅콩버터탄수화물: 오트밀, 고구마, 현미 분말보너스: 꿀, 계피, 코코아, 커피 등 맛 업그레이드 재료이 조합만 기억하면 어떤 재료든 믹스해서 건강한 아침 음료 완성입니다.3. 추천 레시피 3가지① 바나나 오트밀 쉐이크재료: 바나나 1개, 오트밀 30g, 두유 200ml, 아몬드 ..
카테고리 없음 2025. 4. 6. 10:26
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