염증 줄이는 음식과 식단 완벽 가이드

염증은 우리 몸이 외부 자극이나 손상에 반응할 때 나타나는 자연스러운 면역 반응입니다. 하지만 이 염증이 장기화되면 만성염증으로 발전해 관절염, 심혈관질환, 당뇨병 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 염증을 조절하고 줄이는 생활습관은 건강 유지에 필수적입니다.1. 왜 염증을 줄여야 할까?염증은 우리 몸을 보호하는 중요한 기능을 하지만, 지속되면 문제가 됩니다. 만성염증은 신체 곳곳에 염증성 물질이 지속적으로 퍼지면서 다음과 같은 건강 문제를 일으킵니다.관절염 악화: 염증성 물질이 관절을 자극해 통증과 붓기를 유발.심혈관질환 위험 증가: 혈관에 염증이 생기면 동맥경화로 이어질 수 있음.면역계 이상: 면역계가 과민 반응을 일으키며 자가면역질환으로 발전 가능.노화 촉진: 세포 손상이 가속화되면서 노..
카테고리 없음 2025. 5. 7. 12:15
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